সূর্য বাইরে আছে এবং আমি আপনার সম্পর্কে জানি না তবে এই উষ্ণ বসন্তের আবহাওয়াটি আমার আরও বেশি কাজ করার সুযোগ তৈরি করে।
এবং আরও কি, হাই স্ট্রিট এর স্প্রিং ওয়ার্ক আউট অফার এই বছর সত্যিই চিত্তাকর্ষক।
যে কেউ বেশিরভাগ দিন অনুশীলন করে, আমি মানুষের সংখ্যায় একটি বিশাল বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছি ফুটপাথ পাউন্ডিং যেহেতু ঘন্টাটি মার্চ শেষে ফিরে এসেছিল – এবং আমার নিয়মিত পাইলেটস ক্লাসে।
এই প্রথম রৌদ্রের রশ্মিগুলি সম্পর্কে লোকদের একটি উন্মত্ততায় ছড়িয়ে দিয়েছে কিনা গ্রীষ্মের জন্য আকারে পাওয়া – বা, গবেষণায় যেমন পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, এটি কেবল এই বিষয়টির মধ্যে রয়েছে যে বসন্ত অনুশীলনের সর্বাধিক জনপ্রিয় সময় – এতে কোনও সন্দেহ নেই যে আপনার ওয়ার্কআউট ওয়ারড্রোবটি দেখানোর জন্য এখন যতটা ভাল সময়।
আমি হাই স্ট্রিট থেকে নতুন স্পোর্টসওয়্যারটি পরীক্ষা করেছি এবং এই বসন্তের মরসুমে এগুলি আমার শীর্ষ পিকগুলি।
ঘামযুক্ত বেটি
প্রথমদিকে আসছে ফিটনেস ফ্যাশনের ট্রেলব্লাজারগুলি: ঘামযুক্ত বেটি।
তাদের বসন্ত সংগ্রহটি আমি দেখেছি এমন একটি সবচেয়ে সুন্দর, যা ফুলের লেগিংস, ব্রেলেটস এবং অফারে শীর্ষে রয়েছে – পাশাপাশি এই দিন ব্রেক ব্রেক ব্লু সোয়েটার, £ 70 এর মতো ব্লক রঙিন প্রিন্টগুলি।
17
17
ম্যাচিং শর্টস, £ 50 এর সাথে, এই সেটটি একটি শক্তি সেশনের জন্য জিমের দিকে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত, সাদা অ্যাথলিটের বিরামবিহীন রুচড টি, £ 45, আপনি যখন ঘাম ভাঙেন তখন নীচে £ 45, পপিংয়ের জন্য উপযুক্ত।
সোয়েটারটি ভিতরে সুস্বাদুভাবে নরম এবং এক দিনের জন্য জিন্সের উপরে দুর্দান্ত লাগবে।
ফিটনেস জায়ান্টস অনেকগুলি ব্লু মেডো প্রিন্টেড লেগিংস, শর্টস এবং টপস প্রকাশ করেছে। আমি একটি যোগ ক্লাসে পরিসীমাটি পরীক্ষা করেছি এবং আরও জটিল ভঙ্গি করার সময় এই পরিসীমাটি কতটা হালকা এবং আরামদায়ক ছিল তা দেখে মুগ্ধ হয়েছি।
আমি তাদের উজ্জ্বল নীল ঘামযুক্ত বেটি এক্স সাকনি গাইড 18 প্রশিক্ষক, £ 130, যা আপনার পদক্ষেপে একটি বসন্ত যুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত – এবং পোশাকটি নিশ্চিত করে।
ওনার সক্রিয়
গ্লোবাল ফিটনেস উদ্যোক্তা ক্রিসি সেল দ্বারা ডিজাইন করা, ‘স্কোয়াট-প্রুফ’ ওয়ানারের সক্রিয় সেটগুলি একবারে চাটুকার, আড়ম্বরপূর্ণ এবং স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত।
তাদের পিয়নি গোলাপী ব্রেলেট, লেগিংস এবং লং -হাতা কম্বো আমার স্থানীয় পার্কের মধ্য দিয়ে দৌড়ানোর সময় আমাকে বাস্তব জীবনের ফিটনেস বার্বির মতো অনুভব করেছিল – এবং আমি বসন্তের জন্য এই উজ্জ্বল, সাহসী রঙগুলি পছন্দ করি।
তাদের সাধারণ নকশা সত্ত্বেও, স্পোর্টস ব্রা, £ 35, অত্যন্ত সহায়ক ছিল এবং শীর্ষে, £ 32 এবং লেগিংস, £ 54, শ্বাস -প্রশ্বাসের এবং হালকা ওজনের ছিল।
আমার জন্য লেগিংস চালানোর মূল পরীক্ষাটি হ’ল তারা কোমরে পিছলে যায় না – এবং এই জুটিটি এটি পাস করেছে।
আমি এও ভালবাসি যে তারা দুটি দৈর্ঘ্যে আসে এবং আরও ভাল ফিটের জন্য নির্বিঘ্নে থাকে – এছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি শর্ট হাতা এবং স্ট্রেপি শীর্ষ বিকল্প রয়েছে যা আপনি তাদের সাথে জুড়ি দিতে পারেন কারণ এটি গরম এবং উষ্ণতর হয়।
এগুলি খুব সুন্দরভাবে ধুয়ে গেছে – এবং খুব দ্রুত শুকিয়ে গেছে।
17
এইচএন্ডএম
হাই স্ট্রিট জায়ান্টস এইচএন্ডএম তাদের দেরিতে তাদের স্পোর্টসওয়্যার দিয়ে এটি ছিন্ন করে চলেছে।
আমি তাদের সাধারণ ডিজাইনগুলি এবং টুকরোগুলি কতটা সাশ্রয়ী মূল্যের পছন্দ করি।
তাদের ফ্যাকাশে গোলাপী মুভ স্পোর্টস ব্রা, £ 18.99, কনট্যুরিং সমর্থন এবং তাদের ড্রাইমোভ ফ্যাব্রিকের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে যা ত্বক থেকে আর্দ্রতা টানতে সহায়তা করে – এবং এটি আসলে কাজ করে।
17
17
17
যদিও এই ব্রা চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন নেই, তবে আমি এটি একটি হট পাইলেটস ক্লাসে পরেছিলাম এবং এটি কতটা ঘাম ঝরছে তা দেখে মুগ্ধ হয়েছি।
আমি তাদের লাইটওয়েট চলমান শর্টস, 18.99 ডলার এবং ড্রাইমোভ স্পোর্টস টপ, 12.99 ডলারও রেট দিয়েছি।
প্লাস তাদের মুভ সান ভিসার, £ 11.99, বছরের এই সময়ে সূর্যাস্তের জন্য দুর্দান্ত।
17
অ্যাডিডাস এক্স ফার্ম রিও
অ্যাডিডাস এবং ফার্ম রিওর কাছ থেকে এই সমন্বয় (শর্টস £ 33, শীর্ষ, 28 ডলার) দ্বারা আচ্ছন্ন হওয়া অসম্ভব-আমার সর্বকালের প্রিয় ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি।
উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত মুদ্রণ বসন্তের জন্য উপযুক্ত এবং ফিট হালকা এবং চাটুকার।
বিশেষ ক্লাইম্যাকুল ফ্যাব্রিক ঘামের চিহ্নগুলি উপসাগরীয় রাখতে সহায়তা করে – এবং পুরো পোশাকটি 100 % পুনর্ব্যবহারযোগ্য উপকরণ থেকে তৈরি করা হয়।
এটি একটি শোস্টোপার – এবং লুসিস ফুসিয়া প্রিন্টগুলিতেও উপলব্ধ।
17
Sfoggi
এগুলি এমন কোনও ব্র্যান্ড নয় যা আমি সাধারণত ফিটনেসের জন্য সন্ধান করি – তবে অন্তর্বাস ব্র্যান্ড স্লোগি আমি তাদের চিরস্থায়ী পরিসরে চেষ্টা করেছি এমন কিছু আরামদায়ক ওয়ার্ক -আউট লেগিংস তৈরি করেছে।
আজুরা ব্লু লেগিংস 18 ডলারে চুরি। আমি তখন দৌড়েছি এবং যোগব্যায়ামে পরেছি এবং তারা উভয় অনুশীলনের জন্য ভাল কাজ করেছে।
17
কৌচার ক্লাব
ফিটনেস স্পেসে একটি কম পরিচিত ব্র্যান্ড, কৌচার ক্লাবটি দ্রুত আমার প্রিয় ওয়ার্কআউট-পরিধানের ব্র্যান্ডগুলির একটি হয়ে উঠছে।
লেগিংসগুলি পাতলা – তবুও কখনও দেখা যায় না, এবং স্পোর্টস টপসগুলি সত্যিকারের সমর্থন দেয় – এত বেশি যে আপনাকে আসলে একটি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার নেই এমনকি দীর্ঘ রান করার জন্যও।
এই শিশুর গোলাপী শীর্ষ, 35 ডলার এবং লেগিংস £ 40, আমার প্রিয়।
17
কলম্বিয়া
আবহাওয়া উজ্জ্বল হওয়ার সময়, আমি এখনও রান শুরু করার সময় – বা ক্লাসের জন্য স্টুডিওতে যাওয়ার পথে এটি মরিচ খুঁজে পেয়েছি।
কলম্বিয়া থেকে এই হেলভেটিয়া ক্রপযুক্ত শেরপা ফ্লিস আমার পরম প্রিয় থ্রো-ওভার £ 65 এ।
17
রেট্রো প্রিন্টটি স্ট্যান্ড-আউট এবং ফ্যাব্রিকটি সুপার নরম তবে অত্যধিক গরম নয়। এটি কোনও এপ্রিল ঝরনার জন্য জল-রেপিল্যান্টও।
বসন্ত ফিটনেসে পদক্ষেপ
আপনার ফিটনেস রুটিনকে রিফ্রেশ করার জন্য বসন্ত একটি দুর্দান্ত সময় – আপনি 30 মিনিট বা তারও কম সময়ে করতে পারেন এমন পাঁচটি বিনামূল্যে এবং সহজ অনুশীলন এখানে রয়েছে
বহিরঙ্গন সার্কিট প্রশিক্ষণ: পার্ক বা বাগানে আপনার নিজস্ব সার্কিট ওয়ার্কআউট তৈরি করুন, পুশ-আপস, স্কোয়াটস, লুঙ্গেস এবং তক্তাগুলির মতো বডিওয়েট অনুশীলনের সংমিশ্রণ করুন। অতিরিক্ত বিভিন্ন জন্য পার্ক বেঞ্চ বা খেলার মাঠের সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
চলমান বা জগিং: বসন্তটি শুরু করার বা দৌড়াতে ফিরে আসার আদর্শ সময়, কারণ আবহাওয়া খুব বেশি গরম বা খুব বেশি ঠান্ডা নয়। আপনি স্থানীয় বসন্তকালীন দাতব্য রান করার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন বা পার্কের মাধ্যমে কেবল জগ উপভোগ করতে পারেন।
প্রসারিত এবং গতিশীলতার কাজ: নমনীয়তা এবং গতিশীলতার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য সময় হিসাবে বসন্ত ব্যবহার করুন। বাইরে প্রসারিত করা দীর্ঘ শীতের পরে পেশী আলগা করতে এবং আরও তীব্র ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে।
আউটডোর বুট শিবির: অনেক ফিটনেস প্রশিক্ষক বসন্তের সময় আউটডোর বুট শিবির হোস্ট করেন। এই গ্রুপ ওয়ার্কআউটগুলিতে প্রায়শই কার্ডিও, শক্তি এবং কার্যকরী অনুশীলনের মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা তাদের ফিট করার জন্য একটি মজাদার এবং সামাজিক উপায় করে তোলে।
হাঁটা বা হাইকিং: বসন্ত হালকা তাপমাত্রা এবং প্রস্ফুটিত ল্যান্ডস্কেপ সরবরাহ করে, এটি হাঁটা বা হাইকিংয়ের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। তাজা বাতাস এবং দৃশ্যাবলী উপভোগ করতে একটি স্থানীয় পার্ক, প্রকৃতি রিজার্ভ বা পল্লীর ট্রেইল চয়ন করুন।
আসদা এ জর্জ
আমি কিছু সময়ের জন্য জর্জের স্পোর্টসওয়্যার অফারগুলিতে মুগ্ধ হয়েছি এবং তারা সম্ভবত সুপারমার্কেট বিকল্পগুলির মধ্যে সেরা।
জিম লকার বেগুনি জেব্রা এসও পাওয়ার স্পোর্টস ব্রা ভেস্ট, £ 17, এবং ম্যাচিং লেগিং, 18 ডলার, একটি ঘামযুক্ত বেটি স্টাইলের পোশাকের দুর্দান্ত ডুপ।
ফ্যাব্রিকটি টেকসই এবং সহজেই সরানো সহজ – তবে এখনও একটি সুরক্ষিত কোমরবন্ধ রয়েছে যা স্কোয়াটের সময় কোনও আন্দোলনকে বাধা দেয়।
17
পর্বত
কয়েকটি স্প্রটওয়্যার ব্র্যান্ড রয়েছে যা আমাকে ভুওরির চেয়ে বেশি মুগ্ধ করেছে।
জামাকাপড়গুলি নির্দোষভাবে ডিজাইন করা এবং বছরের পর বছর ধরে – আমি 2020 সালে কিনেছি এমন এক জোড়া লেগিংস এখনও বহুবার পরা সত্ত্বেও একেবারে নতুন দেখায়।
তাদের নতুন উজ্জ্বল ভায়োলেট রেঞ্জের স্পোর্টস ব্রা এবং লেগিংগুলি ব্লিসব্লেন্ড ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি করা হয়েছে যা বর্ধিত সংকোচনের সাথে নরম।
তাদের টুকরোগুলি কিছুটা বড় ফিট করে – তাই আমি একটি আকার নিচে অর্ডার করার পরামর্শ দেব।
17
কারও সন্তান
তারা গ্রীষ্মের সুন্দর পোশাক তৈরির জন্য খ্যাতিমান তবে কারও সন্তান এখন আরও সুন্দর স্পোর্টসওয়্যার তৈরি করছে না।
এই সবুজ সেটটি বর্তমানে হ্রাস পেয়েছে – ব্রা এখন 18 ডলার, 45 ডলার, এবং লেগিংস এখন £ 24, £ 59 ছিল।
আমি এই সেটটিতে একটি বসন্ত রান করার চেষ্টা করেছি এবং ফিটটি একেবারে পছন্দ করেছি – এটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত তবে সত্যই সুরক্ষিত ছিল এবং ফ্যাব্রিকের রঙটি সস্তা ব্র্যান্ডগুলির বিপরীতে এটির একটি সুন্দর গভীরতা রয়েছে।
17
চিহ্ন এবং স্পেন্সার
প্রতিবার আমি এমএন্ডএস গুডমোভ রেঞ্জটি চেষ্টা করি আমি আরও বেশি বেশি প্রভাবিত হই।
ডিজাইনগুলি প্রায়শই অর্ধেক দামের জন্য একটি ঘামযুক্ত বেটি ডুপ স্টাইল অনুসরণ করে এবং গুণমানটি প্রায়শই ভাল থাকে।
আমি উজ্জ্বল হলুদ ক্রু ঘাড়, 25 ডলার চেষ্টা করেছিলাম, যা দ্রুত আমার জিম ব্যাগের প্রধান হয়ে উঠেছে (আমি এটি তিনবার ধুয়ে ফেলেছি এবং এটি এখনও একেবারে নতুন বোধ করে)।
এছাড়াও, আমি একেবারে এই উজ্জ্বল নীল সুইমসুটটি পছন্দ করি – ইনডোর বা আউটডোর সাঁতারের জন্য প্রিফেক্ট।
17
17
