আপনার সেরাটি সন্ধান করা আপনি যা করেন তা কেবল নয় – আপনি যখন এটি করেন তখন এটি প্রায়।
সময় আপনার যখন আসে তখন সময়সীমা সৌন্দর্য রুটিন, যেমন আপনার দেহের প্রাকৃতিক চক্র সারা দিন ধরে বিভিন্ন প্রক্রিয়া বাড়ায়।
13
বিশেষজ্ঞরা বুট NO7 আপনার আবিষ্কার করেছে ত্বকএর মেরামত প্রক্রিয়াগুলি সকাল 2 টা থেকে 4 টা এর মধ্যে সর্বাধিক সক্রিয়।
তাদের অধ্যয়নটি প্রকাশ করে যে ত্বকের পুনর্নবীকরণ 24 ঘন্টা সময়সূচীতে পরিচালিত হয়, মধ্যরাতে তার “রাশ আওয়ার” আঘাত করে।
সুতরাং এটি মানের অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য ঘুম জেগে ওঠার জন্য সেই শীর্ষ সময়গুলিতে সতেজ লাগার সময়।
জেন হেলথ কেয়ারের বিউটি থেরাপিস্ট জেড জোসেফের সাহায্যে, কেটি ডোকার্টি এবং নাটালি ক্লার্ক সর্বাধিক ফলাফলের জন্য আপনার বিউটি ঘড়ির সাথে কীভাবে আপনার রুটিনটি সিঙ্ক করবেন তা প্রকাশ করেছেন।
সকাল 6 টা: আপনার পা শেভ করুন
13
ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজির দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, তবে আপনি যদি সেই সময়ে ঘুরে বেড়াচ্ছেন তবেই রক্ত জমাট বাঁধার প্লেটলেটগুলি সকাল 6 টা থেকে 9 টা পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে।
সুতরাং আপনার পা শেভ করা তারপরে প্লাস্টার বাক্সে পৌঁছানোর ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
জেড বলেছেন: “সর্বদা একটি উষ্ণ ঝরনা নিন এবং মৃত ত্বক অপসারণের জন্য শেভ করার আগে অঞ্চলটি এক্সফোলিয়েট করুন এবং নিকটতম শেভ পাওয়ার জন্য কোনও ইনগ্রাউন কেশ উত্তোলন করুন” “
যদিও সোমবার শেভ না করা সেরা। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যদি উইকএন্ডে আমাদের রুটিনটি ভেঙে ফেলেছি তবে ত্বক আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
। । । চুলও ধুয়ে ফেলুন
আপনি যদি পরিকল্পনা করছেন আপনার চুল ধুয়ে ফেলুনসকালে এটি করুন।
মেডিকেল অনুযায়ী খবর আজ, ভেজা চুলের সাথে বিছানায় যাওয়া সমস্ত ধরণের সমস্যা হতে পারে।
আপনার বালিশে উষ্ণতা এবং স্যাঁতসেঁতে সংমিশ্রণ চুলের ফলিকগুলিতে বিকাশের জন্য ছত্রাকের সংক্রমণের জন্য নিখুঁত পরিবেশ তৈরি করে।
যদি বাইরে কোনও বজ্রপাতের ঝড় তুলে থাকে তবে তবে তা বন্ধ করা ভাল আপনার চুল ধোয়া যতক্ষণ না পরবর্তী দিন – উচ্চ আর্দ্রতা ঝাঁকুনির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
সকাল 7 টা: আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন না
13
আপনার এড়ানো সকাল পরিষ্কার ত্বককে তার প্রতিরক্ষামূলক আর্দ্রতা বাধা শক্তিশালী করতে দেয়।
ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরটি এক ট্রিলিয়ন থাকে ব্যাকটিরিয়ামাইক্রোবায়োম হিসাবে পরিচিত। এটি ত্বকের প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন এবং আমাদের এটির সাথে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়।
আপনি যদি মুখ ধুয়ে না ভাবতে না পারেন তবে কাঁচা মধু একটি মৃদু বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, ত্বক-প্রেমময় এনজাইমগুলিতে প্যাকযুক্ত এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা ছিন্ন না করে মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সকাল 8 টা: আপনার মেক আপ লাগান
13
প্রয়োগ মেক-আপ এর আগে সকালে আরও ভাল অ্যাপ্লিকেশন দেবে কারণ ত্বক সবেমাত্র রাতারাতি পুনর্জন্ম চক্রটি সম্পন্ন করেছে এবং প্রায়শই হাইড্রেটেড, শান্ত এবং কম প্রতিক্রিয়াশীল হয়।
জেড বলেছেন: “দিনের খুব দেরিতে মেক-আপ প্রয়োগ করার অর্থ পণ্যটি উপরে রাখার অর্থ হতে পারে তেল বিল্ড আপ, ঘাম বা পরিবেশগত ধ্বংসাবশেষ।
“এটি আপনার চড় মারার এবং একটি নিখুঁত সেলফি তোলা সর্বোত্তম সময়।”
1 টা: আপনার নখগুলি সম্পন্ন করুন
13
সকাল 11 টা থেকে 3 টার মধ্যে দিনের উষ্ণতম সময় এবং তাপমাত্রা সহায়তা করবে তোমার নখ আরও দ্রুত শুকিয়ে নিন, একটি চিপ বা ধূমপানের ঝুঁকি হ্রাস করে।
দুপুর ১ টা নাগাদ, দেহের তাপমাত্রা কিছুটা বেশি এবং আপনার প্রচলন আরও সক্রিয়।
এর অর্থ পেরেক বিছানাগুলিতে রক্তের আরও ভাল প্রবাহ যা পুষ্টিকর তেল এবং প্রয়োগ করা চিকিত্সার শোষণকে উন্নত করতে পারে।
জেড বলেছেন: “আপনার হাতগুলি বার্ধক্যের লক্ষণ দেখানোর প্রথম ক্ষেত্র হিসাবে এসপিএফ সহ সর্বদা একটি হ্যান্ড ক্রিম দিয়ে শেষ করুন” “
দুপুর ২ টা: একটি ঝাঁকুনি নিন
13
আমরা যখন ঘুমাচ্ছি, আমাদের দেহ একটি গ্রোথ হরমোন প্রকাশ করে যা কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, নফিল্ড অনুসারে স্বাস্থ্যসুতরাং আপনি যদি কোনও ঝাঁকুনিতে ফিট করতে পারেন তবে আপনি বাড়াতে এবং সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন আপনার ত্বক মোড়ক।
এবং বিশেষজ্ঞরা সাধারণত সুপারিশ করেন যে প্রাপ্তবয়স্করা আপনার আসল ঘুমকে ব্যাহত করতে এড়াতে শোবার আগে আট বা তার বেশি ঘন্টা আগে ন্যাপ নেয়।
আপনি যখন শুয়ে থাকেন তখন শীতল চোখের প্যাচগুলি এবং একটি হালকা হাইড্রেটিং কুয়াশা প্রয়োগ করুন।
জেড বলেছেন: “আপনার মাথাটি কিছুটা উঁচু করে তুলতে এবং মনে হচ্ছে এমন অনুভূতি যা আপনার সবেমাত্র মুখের আছে।”
3 পিএম: নিজেকে একটি ম্যাসেজের সাথে চিকিত্সা করুন
13
পেটের ম্যাসেজ দেখানো হয়েছে ফোলাভাব হ্রাসবায়োটেকনোলজির জাতীয় কেন্দ্রের তথ্য অনুসারে।
মধ্যাহ্নভোজনের কয়েক ঘন্টা পরে ম্যাসেজ করা সেই ভয়াবহ ফুলে যাওয়া অনুভূতিটি কাঁপতে সহায়তা করতে পারে।
ম্যাসেজের সময় আপনার পা উন্নত করে মিথ্যা বলা – এটি আরও ভাল সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহকে উত্সাহ দেয় যা ফোলা, ফোলাভাব এবং জল ধরে রাখা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
4 টা: একটি টুইটমেন্ট আছে
13
কসমেটিক স্কিন ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞদের মতে, যা অ-সার্জিকালগুলিতে বিশেষীকরণ করে নান্দনিক চিকিত্সাথাকার পরে তিন থেকে চার ঘন্টা সোজা থাকার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ বোটক্স।
এটি ইনজেকশনযুক্ত পদার্থকে অনিচ্ছাকৃত অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে।
সুতরাং আপনি যখন খড়কে আঘাত করার কাছাকাছি থাকেন তখন আপনি সন্ধ্যায় বোটক্স রাখতে চান না।
একটি উপর ঘুমানোর চেষ্টা করুন সিল্ক বালিশ ঘর্ষণ এবং জ্বালা কমাতে পোস্ট-বোটক্স।
বিকেল ৫ টা: ওজন কমাতে তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খান
13
সময় আপনার খাবার ট্রিম থাকার গোপন অস্ত্র হতে পারে।
হার্ভার্ড গবেষকদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যারা শোবার সময় আড়াই ঘন্টা আগে খাওয়াচ্ছিলেন তাদের উল্লেখযোগ্যভাবে পোড়ানোর আগে কম ক্যালোরি যারা বিছানায় যাওয়ার আগে সাড়ে ছয় ঘন্টা আগে তাদের শেষ খাবারটি গুটিয়ে রেখেছিলেন তাদের চেয়ে।
দ্য বিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে আপনার শরীরকে ঘুমের আগে হজম করার জন্য আরও সময় দেওয়া আপনার রাখে বিপাক সমস্ত সিলিন্ডারগুলিতে গুলি চালানো, সেই গভীর রাতে নাস্তাগুলিকে অতিরিক্ত ওজন ধরে রাখার জন্য একটি সম্ভাব্য অপরাধী হিসাবে তৈরি করা।
সন্ধ্যায় খুব বেশি দেরিতে খেলে আপনার দেহটি আপনার ত্বক মেরামত করার পরিবর্তে হজমের দিকে মনোনিবেশ করবে।
7.30 pm: আপনার মেক আপটি ধুয়ে ফেলুন এবং পরিষ্কার করুন
13
সূর্য অস্ত যাওয়ার সময় আপনার মুখ পরিষ্কার করে আপনি সার্কেডিয়ান ছন্দ, আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করেন।
জিনোমিক রেগুলেশন সেন্টারের গবেষকদের মতে, যখন সূর্য অস্ত যায় তখন আপনার ত্বকের মেরামত ব্যবস্থা বসন্ত নতুন ত্বকের কোষ উত্পাদন করতে কর্মে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে।
আপনার ত্বক পুনর্নবীকরণের জন্য গিয়ার করার সাথে সাথে এই মুহুর্তে আপনার মুখ ধুয়ে পরিবেশগত চাপগুলি সরিয়ে ফেলবে।
জেড বলেছেন: “আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার সময়, মেক-আপ গলে প্রথমে তেল-ভিত্তিক ক্লিনজিং বালাম ব্যবহার করুন, তারপরে গভীর পরিষ্কার নিশ্চিত করার জন্য একটি মৃদু ফেনা ক্লিনজার অনুসরণ করুন।”
রাত 9 টা: স্নান করুন
13
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ককরেল স্কুল অফ ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্নানের মধ্যে দশ মিনিটের মতো ভিজিয়ে দেওয়া, বিছানার এক বা দুই ঘন্টা আগে, ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত ছিল এবং দক্ষতা, পাশাপাশি দ্রুত ড্রপিং-অফ বার।
ফ্ল্যাট শ্যাম্পেন যুক্ত করার চেষ্টা করুন, যা একটি হালকা এক্সফোলিয়েটিং প্রভাব ফেলতে পারে। অথবা জেডের আরও traditional তিহ্যবাহী পরামর্শ চেষ্টা করুন।
তিনি বলেছেন: “অতিরিক্ত শান্ত প্রভাবের জন্য আপনার স্নানে ইপসোম সল্ট বা ল্যাভেন্ডার তেল যুক্ত করুন।”
10 টা: জাল ট্যানে স্ল্যাথার
13
একটি গবেষণা থেকে ফ্লোরিডা ডাইহাইড্রোক্সাইসেটোন (ডিএইচএ) ইন পাওয়া গেছে ট্যানিং পণ্যগুলি প্রয়োগের 24 ঘন্টা পরে ত্বককে সূর্যের ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাই আগের রাতে এটি পান।
আপনার পিঠে পৌঁছানোর বিষয়ে চিন্তিত? আটকে থাকা ফিল্ম এবং এটি বাথরুমের মেঝেতে মিথ্যা বলুন, তারপরে কেন্দ্রে কিছু জাল ট্যান লোশন প্রয়োগ করুন। এটি বাছাই করুন এবং আপনি যখন তোয়ালে ব্যবহার করছেন তখন আপনার পিঠে নকল ট্যানটি প্রয়োগ করুন।
জেডের অনুসরণ করতেও মনে রাখবেন পরামর্শ।
তিনি বলেছেন: “প্যাচনেস প্রতিরোধের জন্য সর্বদা কনুই, হাঁটু, হাত এবং গোড়ালি সহ শুকনো অঞ্চলগুলিকে ময়শ্চারাইজ করুন।”
2025 এর জন্য শীর্ষ সৌন্দর্যের প্রবণতা
হেইলি ওয়াকার, সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ জাস্টমাইলুক 2025 এর জন্য বড় বিউটি ট্রেন্ডস সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে কল্পিতভাবে কথা বলেছেন।
চুলের যত্ন
হেয়ার গ্লস চিকিত্সা অবশ্যই একটি অবশ্যই থাকতে হবে কারণ সৌন্দর্যের উত্সাহীরা ট্রেন্ডিং চিকিত্সা দ্বারা বিতরণ করা সেলুন-মানের চকচকে এবং বর্ধিত রঙ পছন্দ করে।
2025 এর মূল প্রবণতাগুলির সংমিশ্রণে একটি প্রাণবন্ত, স্বাস্থ্যকর চেহারার ফিনিস দেওয়ার সময় চুলের গ্লোসগুলি চুলকে পুষ্ট করার কারণে বহুমুখী। এই চিকিত্সা সাশ্রয়ী মূল্যের, ঘরে বসে গ্লো-আপ খুঁজছেন তাদের জন্য উপযুক্ত।
2025 ত্বক মেরামত এবং টেক্সচার-বর্ধনকারী চিকিত্সার উপর ফোকাস করবে।
স্কিনকেয়ার
রেজুরান চিকিত্সা, একটি সেলিব্রিটি-অনুমোদিত পদ্ধতি, এই বছর চাহিদা বাড়বে কারণ অনেকে ত্বকের উপস্থিতি বাড়ানোর চেষ্টা করছেন। পদ্ধতিটি ত্বকের টেক্সচার এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য সালমন ডিএনএ থেকে প্রাপ্ত পলিনুক্লিওটাইডগুলি ইনজেকশন দেয়। “পুনর্জীবন 2025 স্কিনকেয়ার ট্রেন্ডগুলিতে আধিপত্য বিস্তার করবে বলে আশা করা হচ্ছে কারণ অনেকে ত্রুটিহীন, যুবসমাজের বর্ণ অর্জনের চেষ্টা করে।
স্কিনকেয়ার রুটিনগুলিতে সরলীকৃত রুটিনের জন্য ব্যাক-টু-বেসিক পণ্যগুলিও অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
জিনসেং ক্লিনজিং অয়েল এবং প্যান্থেনল ক্রিম 2025 এর ট্রেন্ডিং পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে The ক্লিনজিং তেলটি ছিদ্রগুলি আটকে না রেখে মেকআপ এবং অমেধ্যগুলি দ্রবীভূত করার জন্য দুর্দান্ত এবং ত্বকের অনুভূতি ছেড়ে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখায় পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যগুলিতে সমৃদ্ধ হয়।
মেকআপ
মেকআপ ট্রেন্ডগুলি যুবসমাজ এবং উজ্জ্বল চেহারা অর্জনের জন্য মামলা অনুসরণ করবে। আন্ডার-আই ব্রাইটনারগুলি প্রাকৃতিক তেজস্ক্রিয়তা বাড়ানোর সময় কভারেজ সরবরাহের জন্য সন্ধান করা হবে। এই সৌন্দর্যের সরঞ্জামটি নিস্তেজ ত্বকের উন্নতি ও আলোকিত করার সময় প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের পরিপূরক করবে।
2025 সালে মেকআপ চেহারা আরও বড় এবং সাহসী হবে এই বছর ক্লাস্টার ল্যাশগুলি বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে। এই ল্যাশগুলি গ্ল্যামারাস চেহারায় গ্ল্যামারকে নিয়ে আসে কারণ তারা প্রতিদিন বা বিশেষ অনুষ্ঠানের চেহারা বাড়ানোর জন্য নাটকীয় ভলিউম সরবরাহ করে।
পিল-অফ ঠোঁটের দাগগুলি 2024 সালে সৌন্দর্য শিল্পকে প্রচার করেছিল এবং 2025 সালে আধিপত্য বিস্তার করবে বলে আশা করা হচ্ছে। এই পণ্যটির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা দীর্ঘস্থায়ী, ঠোঁটে স্থানান্তর-প্রমাণ রঙ সরবরাহ করার দক্ষতার কারণে, একটি প্রাকৃতিক নান্দনিকতা বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্তভাবে, চেরি-কোডেড নান্দনিকতাগুলি এই বছরের সর্বত্রই প্রত্যাশিত কারণ গভীর, সমৃদ্ধ রঙটি খোসা ছাড়ানো ঠোঁটের দাগ বা গা bold ় ঠোঁট ব্যবহার করে নাটকীয় প্রভাবের জন্য অর্জন করা যেতে পারে।
নখ
2025 অগণিত, শো-স্টপিং পেরেকের প্রবণতাগুলির আরও একটি বছর হবে। দেবী নখ এবং আউরা নখ একটি সম্মানজনক উল্লেখের প্রাপ্য কারণ এই ডিজাইনগুলি সাহসী, স্ব-প্রকাশকারী নখের জন্য একটি ইথেরিয়াল, স্বর্গীয় নান্দনিক চ্যানেল চ্যানেল করে।
