তিনি 73 বছর বয়সী তবে কমপক্ষে 20 বছর ছোট দেখছেন।
তার একজন শীর্ষ টিপস সে যেভাবে ঘুমায় – এবং একেবারে যে কেউ এটিকে চেষ্টা করে দেখতে পারে।
2
জেসিকা ডেভিস নিয়মিত তার পাশাপাশি ভিডিও পোস্ট করেন তার টিকটকের উপর মা পৃষ্ঠা এবং সাম্প্রতিক একটি ক্লিপে তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কীভাবে বয়স্ক মহিলাটি ভয়ঙ্কর “টার্কির ঘাড়” দূরে রেখেছেন।
প্রদর্শন করে, জেসিকা তার পিঠে ফ্ল্যাট রেখেছিল, তার ঘাড়ের নীচে একটি ঘূর্ণিত তোয়ালে রেখেছিল
“তিনি বলেছিলেন আমার শিখতে হবে ঘুম এই মত – আমার পিঠে, আমার ঘাড়ের নীচে একটি সামান্য তোয়ালে নিয়ে। “
যদিও অবস্থানগত হ্যাকটি মুখের কুঁচকানো মুক্ত রাখার জন্য ভাল, এটি তার ঘাড়টিও কুঁচকে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে এবং ত্বক ক্রেপে পরিণত হয়।
আরও অ্যান্টি-এজিং টিপস পড়ুন
জেসিকা যোগ করেছেন, “আমার মা বলেছিলেন যে এটি আপনার মুখে লাইন না রাখার সত্যিই ভাল উপায়।”
“এবং এটি আপনার ঘাড় লাইনের জন্যও সত্যিই ভাল
“এভাবেই সে ঘুমায়। তার পিঠে, কোনও বালিশ নেই – কেবল তোয়ালে দিয়ে
কারণ আপনার মাথা ভারী। “
জেসিকা যোগ করেছেন যে তিনি হ্যাকটি পরীক্ষা করার জন্য “চেষ্টা” করতে যাচ্ছেন তবে স্বীকার করেছেন যে এটি “খুব কঠিন” হবে কারণ তিনি এমন একটি প্রতিষ্ঠিত পাশের স্লিপার।
মন্তব্য বিভাগটি প্রায় অবিলম্বে লোকেরা ওজন করে প্লাবিত হয়েছিল, অনেকে স্বীকার করে যে তারা বিশ্বাস করতে পারে না যে জেসিকার মা তার বয়স।
“আপনার মা 73?!” একজন লিখেছেন।
“আমি যখন মমকে দেখলাম তখন আমার মতো ছিল, ‘কম বলুন, আমি তার কথা শুনছি!” “আরেকজন হেসে উঠল।
“আপনার মায়ের 73 টির উপায় নেই!” একটি তৃতীয় আশ্চর্য।
“আমাকে কোরিয়ান বালিশের অর্ডার দিতে দিন কারণ মামা জানেন যে সে কী সম্পর্কে কথা বলছে!”
“আপনার মা তার বয়স অর্ধেক দেখায় তাই তিনি আপনাকে যা বলেন তা করুন,” অন্য কেউ বলেছিলেন।
অন্য একজন হেসে বললেন, “আমি তার আগে যা কিছু করেছেন তা আমি জানতে চাই”।
অন্য কেউ বলেছিলেন, “গত দু’বছর ধরে এখন আমার ঘাড়ের জন্য রোলড আপ তোয়ালে নিয়ে ঘুমাচ্ছে।”
রয়্যাল গো-টু পুষ্টিবিদদের মতে কীভাবে মাত্র 2 সপ্তাহের মধ্যে বার্ধক্য বিপরীত করবেন
লন্ডন ভিত্তিক গ্যাব্রিয়েলা ময়ূর, যিনি প্রিন্স হ্যারি এবং প্রিন্সেস ইউজেনির পছন্দকে তাদের বিবাহের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করেছেন।
তিনি কল্পিতকে বলেছিলেন: “বিজ্ঞান স্পষ্টতই স্পষ্ট যে আমাদের সকলেরই আমাদের ভবিষ্যতের আত্মাকে উন্নত করার জন্য সাধারণ জীবন পরিবর্তনের পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে – আমাদের যে জেনেটিক হাতটি মোকাবেলা করা উচিত তা বিবেচনা করেই।
“বাস্তবতা হ’ল, আমরা সকলেই কখনও কখনও প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসে লিপ্ত হই, ধূমপান সিগারেট, খুব বেশি পান করা অ্যালকোহলশহরের দূষণকারীকে শ্বাস নেওয়া, এমনকি প্লাস্টিকের বোতল থেকে জল পান করা – এর কোনওটিই আমাদের পক্ষে ভাল নয়।
“এই সমস্ত কিছু হ’ল বার্ধক্য প্রক্রিয়া প্রচার করা, তবে আমাদের সকলেরই এটি পরিবর্তনের সম্ভাবনা রয়েছে” “
এটি কঠিন হতে পারে তবে চিনিযুক্ত কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন, কারণ তারা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে খাওয়ায়, যা বার্ধক্যজনিত বয়সের অন্যতম সবচেয়ে খারাপ শত্রু।
আপনি যদি নিয়মিত সেগুলি গ্রহণ করেন তবে এখন আপনি কেবল ওজন বাড়িয়ে দেবেন, তবে আপনার শক্তি এবং হরমোন স্তরগুলি প্রভাবিত হবে এবং এটি আপনি কীভাবে দেখছেন এবং অনুভব করছেন তা প্রভাবিত করবে।
আপনার বয়স বা স্বাস্থ্যের অবস্থা যাই হোক না কেন, আপনি কত দ্রুত বয়স্ক হয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার অল্প বয়স্ক আপনার শক্তি এবং শক্তি আলিঙ্গন করতে পারেন না।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন ভিটামিন এ, সি এবং ই, ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করার জন্য প্রয়োজনীয় – অকাল বয়সের পিছনে অপরাধী।
আপনার ডায়েটে রঙিন ফল এবং শাকসব্জির বর্ণালীকে সংহত করা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শক্তিশালী উত্স সরবরাহ করে।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, সলমন এবং ফ্ল্যাক্সিডসের মতো ফ্যাটি ফিশে প্রচুর পরিমাণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
ওমেগা -3 এস আপনার ত্বকের জন্য পুষ্টি হিসাবে কাজ করে, আর্দ্রতায় লক করে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং কুঁচকে হ্রাস করে।
কোলাজেন, বয়সের সাথে কমে যাওয়া কাঠামোগত প্রোটিন, হাড়ের ঝোল এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্সগুলির মতো কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবারের মাধ্যমে পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে।
“একজন ফিজিও বন্ধু এটির প্রস্তাব দিয়েছিল, এবং এটি কার্যকর!”
অন্য একজন লিখেছেন, “প্রথমে আমি ছিলাম, ‘আমি এটি করছি না’ Then
“সুতরাং আমি এই তোয়ালেটি ঠিক দ্রুত রোল করতে যাচ্ছি … ধন্যবাদ!”
