অ্যাপ্রেন্টিস স্টার এবং ওয়েস্ট হ্যাম ইউনাইটেড ভাইস-চেয়ার কারেন ব্র্যাডি আপনার ক্যারিয়ারের প্রশ্নের উত্তর দেয়।
এখানে, চর কাজ এবং পারিবারিক জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে লড়াই করা এমন একজন পাঠককে পরামর্শ দেয়।
প্রশ্ন) আমি আমার বর্তমান সংস্থায় আমার পথে কাজ করেছি, এবং আমি এখন ন্যায্য পরিমাণের দায়িত্ব সহ একজন পরিচালক, যা আমি সবসময় চেয়েছিলাম।
যাইহোক, আমি পুরোপুরি পুড়ে গেছে অনুভব করছি।
কাজের বাইরে আমার একটি ব্যস্ত পারিবারিক জীবন রয়েছে এবং আমার কাজটি পরিবারের সময়ে অনেক বেশি রক্তক্ষরণ বলে মনে হচ্ছে – আমি প্রায়শই রাত ১০ টায় ইমেলের জবাব দিচ্ছি!
আমি জানি না যে কীভাবে নিজেকে ক্লান্তি থেকে টেনে আনতে হবে এবং আমি বর্তমানে অনুভব করছি, কারণ আমি গাছগুলির জন্য কাঠ দেখতে পাচ্ছি না।
কারেন ব্র্যাডি সম্পর্কে আরও পড়ুন
আপনার কোন টিপস আছে?
সিয়ারা, ইমেলের মাধ্যমে
ক) পুড়ে যাওয়া বোধ করা আপনার ভাবার চেয়ে বেশি সাধারণ এবং এটি স্বীকৃতি দেওয়া ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
শুরু করার জন্য, আপনার সংস্থা কী সমর্থন করতে পারে তা অন্বেষণ করার মতো, সুতরাং কর্মক্ষেত্রে কারও কাছে পৌঁছান-আপনার বস, এইচআর বা বিশ্বস্ত সহকর্মী-এবং পরামর্শ দিন যে কোনও সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে যা সহায়তা করতে পারে যেমন কাউন্সেলিং পরিষেবা বা স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট ওয়ার্কশপগুলি।
দ্বিতীয়ত, কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন।
আপনার কাজের দিনটি শুরু এবং শেষ হওয়ার সময় এটি নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি গভীর রাতে ইমেলগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য হন না।
যদি কিছু অপেক্ষা করতে পারে তবে এটি দিন। আপনার দলকে বিশ্বাস করুন এবং আরও কাজগুলি অর্পণ করুন।
এটি প্রথমে কঠিন বোধ করতে পারে তবে আপনার দলটি সেখানে সহায়তা করার জন্য রয়েছে এবং তারা আপনাকে কতটা ভাল পরিচালনা করে তা দিয়ে তারা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
অবশেষে, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন – অনুশীলন করুন, ভাল খান এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
একটি স্বাস্থ্যকর শরীর একটি স্বাস্থ্যকর মনের দিকে পরিচালিত করে এবং আপনি যখন শারীরিকভাবে ভাল হন তখন আপনি চাপ পরিচালনা করতে আরও ভাল সজ্জিত হবেন।
আপনার ক্যারিয়ারে সাফল্যের অর্থ আপনার ব্যক্তিগত জীবন ত্যাগ করা নয়।
আপনি কীভাবে আপনার কাজের চাপ পরিচালনা করেন সে সম্পর্কে ছোট সামঞ্জস্য করে আপনি আরও ভারসাম্য তৈরি করবেন এবং কম অভিভূত বোধ করবেন।
আপনি এই পেয়েছেন!
- ক্যারেনের জন্য একটি ক্যারিয়ারের প্রশ্ন পেয়েছেন? Bossingit@fabulualsmag.co.uk ইমেল করুন।
